THT-december-challenge = 31 dagen / THT-januari-challenge = 31 dagen

Voor velen is december de maand vol verleidingen, drukte en vervlogen tijden. Verleidingen van chocoladeletters, kruidnoten tot kerstdiners en de oliebollentijd. Drukte door het gevoel geleefd te worden. Er moet zo veel. Vliegende tijd met weinig tijd om te doen wat je zou willen doen. Vervlogen tijden, omdat er steeds gedachten opduiken van “had ik maar…” of “weer niet”. En dan in januari massaal de sportschool opzoeken of goeie voornemens maken.

Herkenbaar? Lees meer...

THT-hoelahoepchallenge = een 31 dagen challenge

Je kan deze challenge op ieder gewenst moment starten.

Fris en fruitig het intense kind-gevoel ervaren door deze THT-hoelahoepchallenge & sterk(er) worden. Wie wil dat nou niet? Hier en daar een blauwe plek in het begin is niet onoverkomelijk... Daarom is het belangrijk dat je volhoudt... De maand mei 2022* stond in teken van de THT-hoelahoepchallenge. Lees meer...

Take a THT-break = een THT-weekchallenge

Je kan deze challenge op ieder gewenst moment starten.

Take a THT-break is een challenge waarbij jij een week lang elke dag iets aan beweging doet. 
En waarbij je gaat ondervinden welke manier en/of welk moment het beste bij jou past. 
Daardoor wordt dit ook houdbaar. Duurzaam. Dat je het blijft doen. Dat het een gewoonte kan worden. Lees meer...

THT – 2 glazen water – challenge = een 66 dagen challenge

Je kan deze challenge op ieder gewenst moment starten.

Begin 's ochtends met 2 glazen water op nuchtere maag om het waterverlies tijdens ca. 7 uur slaap te herstellen.

Elke dag rond 7u krijg je een trigger van mij via Whatsapp om je 2 glazen water te drinken in de ochtend. Een trigger met quotes, vragen, weetjes en nog meer. Iets heeft gemiddeld 66 dagen nodig om een nieuwe gewoonte te worden. Lees meer...

THT-plankchallenge = een 31 dagen challenge + 2 extra weken 

Je kan deze challenge op ieder gewenst moment starten. 

Planken, I love it!!

We starten met eenvoudigweg leren planken. Dan bied ik je steeds meer verschillende variaties aan om je te blijven uitdagen, waardoor je de lol ervaart in planken. Ik hoop dat ik dat bij jou teweeg breng. Lees meer...

THT-traploopchallenge = een 28 dagen challenge

Je kan deze challenge op ieder gewenst moment starten.

Niet meer kapot en/of buiten adem de trap op. Niet meer automatisch kiezen voor de lift.

Je gaat 28 dagen bewust traplopen. Dus het naar boven brengen van bijv. de was telt niet. Lees meer...

THT-zomerchallenge start op de eerste woensdag van juli (week 27).
Om de week krijg je een weekbericht met breinworkouts + 7 nieuwe workoutfilmpjes.

Kleine stapjes naar grote successen met FUN.
Het is natuurlijk vakantie, dus ik snap dat het niet alle dagen uit komt. Helemaal oké.
Je doet het voor jezelf. Jij bepaalt hoe en wanneer je wat doet. Deel je breinworkouts met mij, zodat ik je kan aanmoedigen vanaf de zijlijn.

Lees meer...